Раскрыт секрет прекрасного сна ночью

Обратите внимание, насколько хорошо вы спите в отелях с тёмныйми плотными шторами. Как думаете, в чем причина такого хорошего сна?

Почему мы хорошо спим в темноте

Темнота является ключом к поддержанию бодрости нашего тела и графика сна. Именно поэтому в спальне должно быть достаточно темно. Мы постоянно пользуемся телефонами, компьютерами, которые освещают наши лица, а также жалюзи, которые не всегда достаточно хорошо блокируют яркий уличный свет.

rolshtory-05

Темнота сигнализирует мозгу о выработке мелатонина – основного гормона эпифиза, регулятора суточных ритмов, который делает нас сонными. Свет, получаемый от наших гаджетов в ночное время, может нарушить всю систему и привести к потере сна, и хронические проблемы со здоровьем. Поэтому очень важно ограничить себя перед сном в использовании гаджетов и стараться поддерживать темноту в комнате на протяжении всего времени сна.

Ученые университета Tulane изучили выработку мелатонина и обнаружили, что сон в комнатах даже с тусклым светом приводит к падению уровня мелатонина, это влияет не только на желание заснуть, но также спать. “В полной темноте,” отмечают они, “даже если вы не можете спать, ваш уровень мелатонина обычно увеличится”

Если у вас возникли проблемы со сном, темнота может реально помочь!

Держите Вашу спальню в абсолютной темноте

Тёмные цвета жалюзи блокируют поступление света через окно, но у них, как правило, есть небольшие зазоры, через которые в комнату всё же проникает свет. Это нормально для большинства людей, но если Вы работаете в ночную смену и спите днём – это небольшое количество света может мешать Вашему сну.

rolshtory-zhaluzi

Для спальни мы рекомендуем использовать плотные рольшторы.

Закажите рулонные шторы для своей спальни – и получите здоровый и крепкий сон. Они препятствуют проникновение света в комнату, не оставляя зазоров для бликов.

Рулонные шторы

К тому же установка рольштор идеально подходит для окон, расположенных под углом к вертикальной поверхности, например окна на крыше. Рольшторы будут плотно прилегать к стене и препятствовать проникновению света.

rolshtory-2

Заказывайте установку рулонных штор в Zhaluzi-Minsk.by – и наши специалисты не только выполнят качественную установку, но и проконсультируют по всем интересующим Вас вопросам.

Оставить отзыв


Submit your review
* Обязательное поле

Комментарии закрыты.